通俗地说，性生活过程可分为：
①前戏（拥抱、亲吻、抚摸、爱抚、挑逗等）；
②男性阴茎进入女性阴道；
③进行摩擦性动作（抽插、旋摆等）可用高超性生活技巧，让性伙伴更加愉快、享受性爱的过程；
④引发性高潮（男性射精、女性阴道口节律性收缩，使男女双方同时伴有放电般的性快感和舒畅）；
⑤继续进行较缓慢的摩擦性动作（或者静止不动）来品味快感余波的享受；
⑥男性阴茎疲软退出女性阴道
⑦擦拭双方生殖器上的过多分泌液；
⑧后戏（抚摸、亲吻、拥抱等）具体地,性生活的程序一般有传递性信号、调情（前戏）、性点抚摩、交媾活动、高潮表现和事后温存（后戏）几个阶段。
性 生 活有利于女性消除失眠、减少皮肤病的发生、减轻经期前的综合症、减缓衰老等。所以才有这种说法，女人的美，离不开男人的色。
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